เสี่ยงอันตราย!! 3 ท่าอ่านหนังสือผิดวิธีทำให้ป่วย นาทีที่ 2.18
การนอนอ่านหนังสือ
การนอนอ่านหนังสือ ทำให้ร่างกายเสียสมดุลนอกจากจะทำลายสุขภาพสายตาแล้ว
ยังทำให้กระบวนการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเสียสมดุลไปด้วย
กลายเป็นต้นเหตุของอาการอ่อนเพลียและโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจเมื่อเรา
นอน พื้นที่ในร่างกายที่ไม่ได้รับผลกระทบจากแรงดึงดูดโลกจะเพิ่มมากขึ้น
ทำให้จังหวะของกระบวนการทำงานอวัยวะต่างๆ ในร่างกายผ่อนคลายลง
จึงทำให้เรานอนหลับได้ง่าย
หากนอนอ่านหนังสือก็จะทำให้สมองส่งสัญญาณบังคับให้ร่างกายเปลี่ยนจังหวะ
ของกระบวนการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายจากสภาพที่ผ่อนคลายอยู่
ให้เป็นสภาวะตื่นตัว เมื่อนานเข้าก็จะทำให้เป็นโรคต่างๆ ได้
การอ่านหนังสือขณะเข้าห้องน้ำ
คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าการขับถ่ายในห้องน้ำเป็นเวลานาน
นอกจากจะไม่ถูกสุขลักษณะแล้ว ยังทำให้เป็นโรคริดสีดวงทวารได้ง่ายอีกด้วย
การขับถ่ายเกิน 3 นาที จะทำให้แรงดันในช่องท้องสูงขึ้น
เป็นสาเหตุให้เลือดในเส้นเลือดดำไหลกลับไม่สะดวก
เส้นเลือดดำบริเวณไส้ตรงขยายตัว กลุ่มเส้นเลือดดำตีบ
ทำให้ผนังเส้นเลือดดำบางและนูนออกมา ก่อให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร
ความหนักเบาของอาการของโรคขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่นั่งขับถ่าย
หากขับถ่ายเป็นระยะเวลานาน โอกาสจะเป็นริดสีดวงทวารก็ยิ่งมีมากขึ้น
อ่านหนังสือบนโซฟา
คุณคิดดีเล้วหรือว่าการนั่งบนโซฟาที่นุ่มๆ สบายๆ
จะไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ โดยปกติเล้ว ระดับความสูงของโซฟาค่อนข้างต่ำ
ที่นั่งนุ่มเมื่อนั่งบนโซฟา
ช่วงไหล่จะจมลงไปดึงกล้ามเนื้อด้านหลังกระดูกเชิงกราน หากถือหนังสืออ่าน
จะทำให้หลัง คอ และดวงตา รู้สึกสบาย แต่ไหล่ 2 ข้างทำงานหนักขึ้น
หากไหล่ 2 ข้างลู่ลงโดยธรรมชาติก็จะทำให้ดวงตาทั้งคู่มองต่ำลง
และต้นคอก้มตามลงไป ทำให้สายตาล้าเละปวดต้นคอได้
หากยืดตัวขึ้นวางหนังสือไว้บนเขา ก้มหน้าดูหนังสือ
กล้ามเนื้อที่หลังก็จะถูกดึงจากน้ำหนักของส่วนศีรษะ
ทำให้ปวดเอวเละปวดต้นคอได้
