Photo Credit : Sheri Kendrick
นับตั้งแต่ปีใหม่มาก็มีผู้อ่านจำนวนมากสอบถามเข้ามาว่าพวกเขาจะลดน้ำหนัก
ในทางที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร ในช่วงอายุ 20
ปีฉันอ้วนมากแล้วก็ทั้งเหนื่อยและท้อในการลดน้ำหนัก
ขนาดตอนที่ฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 40 ปอนด์
ฉันกลับกังวลว่าจะยัดเสื้อผ้าเข้าไปในตู้เสื้อผ้าได้อย่างไรแทนที่จะเป็น
ห่วงเรื่องสุขภาพของตัวเอง
ฉันกลายสภาพจากวัยรุ่นที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสุดขีดเป็นผู้หญิงวัยทำงาน
ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาถึง 40 ปอนด์
ฉันยังจำตอนที่ปฏิเสธงานชุมนุมของบริษัทและนัดบอดได้อยู่เลยเพียงเพราะตอน
นั้นฉันรู้สึกอึดอัดกับรูปร่างของตัวเองมาก
ที่สำคัญฉันพยายามลดน้ำหนักมาเกือบทุกวิธีแล้ว
แต่น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีไหนได้ผลอันน่าพึงพอใจเลย
ทุกครั้งที่พยายามน้ำหนักตัวของฉันจะลดลงไปเพียงไม่กี่ปอนด์เท่านั้น
และพอฉันยอมแพ้น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นมาอีกเป็นเท่าตัวเลย
หลังจากที่พยายามและล้มเหลวมานานหลายปี
ในที่สุดฉันก็พบวิธีกำจัดน้ำหนักทั้ง 40 ปอนด์นี้ทิ้งไปได้
อันที่จริงกว่าฉันจะประสบความสำเร็จหรือเกือบประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
ก็ต้องใช้เวลานานเกือบ 20 ปีแน่ะ!
วิธีแก้ไม่ได้เกี่ยวกับการอดอาหารใดๆทั้งสิ้น
แต่เป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพต่างหาก
ฉันเริ่มลดการบริโภคน้ำตาล อาหารแปรรูป และสารให้ความหวานสังเคราะห์
รวมทั้งหลีกเลี่ยงสารเคมีหรือวัตถุกันเสียด้วย
ฉันรู้ดีว่าการมีน้ำหนักส่วนเกินนั้นให้ความรู้สึกเช่นไร
แต่ฉันก็รู้ดีเหมือนกันว่าเมื่อในที่สุดฉันสามารถสวมกางเกงที่มีขนาดเล็กได้
นั้นช่างน่าตื่นเต้นมากขนาดไหน
ฉันต้องการให้ทุกคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักและรู้สึกสิ้นหวังเหมือนอย่างที่
ฉันเคยเป็นได้สัมผัสถึงช่วงเวลาอันน่ายินดีที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
ได้ในที่สุด
ฉันรู้ดีว่าการนอนหลับทั้งน้ำตาและคิดว่าตัวเองไม่มีทางลดน้ำหนักได้สำเร็จ ฉันรู้ดีว่าการปฏิเสธคำเชิญเพียงเพราะว่าตัวเองไม่มีเสื้อผ้าที่ใส่ได้พอดี
นั้นเป็นยังไง
แต่ฉันก็รู้ดีเหมือนกันว่าเมื่อลดน้ำหนักลงได้ในที่สุดนั้นให้ความรู้สึกดี
มากขนาดไหน
หากคุณรู้สึกท้อก่อนที่จะถึงเป้าหมาย
หากคุณเหนื่อยกับการอดอาหาร
และหากคุณเบื่อกับการมองเห็นตัวเลขบนตาชั่งที่เพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพน่าจะเป็นทางเลือกที่คุณต้องการในการลด
น้ำหนักและไปให้ถึงเป้าหมายที่วางไว้ ตอนนี้ฉันอายุ 40 ปลายๆแล้ว
ฉันเชื่อว่าประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและการรับ
ประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือเพื่อต่อสู้กับโรคภัยต่างๆและเสริมสร้างสุขภาพ
ร่างกายให้แข็งแรง
แต่ฉันโกหกไม่ได้ว่าฉันชอบความรู้สึกที่สามารถใส่กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ได้
พอดี! อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้คุณสูญเสียอะไร
จะมียกเว้นก็แค่น้ำหนักส่วนเกินเท่านั้นที่หลุดลอยไป
Blogger : Dawna Stone
Source : mindbodygreen.com
