พฤติกรรมที่สาวๆ ทำกันจนเคยชิน เล่นสมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าว ! รู้หรือเปล่าคะว่าพฤติกรรรมนี้น่ะส่งผลกับการไดเอทโดยตรงเลยทีเดียว มาดูกันดีกว่าว่าเพราะอะไร !
สมองจะสั่งการว่ายังกินไม่พอ จึงทำให้กินเยอะขึ้น
4meee.s3.amazonaws.com การ
ดูสมาร์ทโฟนไประหว่างกินข้าวทำให้เราไม่มีสมาธิกับการกินเท่าที่ควร
ถ้าเทียบกับตอนกินข้าวปกติที่มีการพูดคุยกับคนอื่นบ้าง สลับกับการกินบ้าง
การดูสมาร์ทโฟนเนี่ยทำให้เสียสมาธิกว่าพอควรเลย
ดังนั้นเราเลยเผลอกินมากขึ้นยังไงล่ะ !
ความรู้สึกระหว่างกินที่ว่า ”เอ๊ะ อาหารนี่อร่อยจัง” ก็จะน้อยลงไป ทำให้เรารู้สึกว่ากินยังไงก็ไม่พอ ?
ทำให้ติดนิสัย’กินอาหารเร็ว’
4meee.s3.amazonaws.com ดู
สมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าว
เป็นสาเหตุที่ทำให้กินอาหารเร็วขึ้น เมื่อกินอาหารเร็วขึ้น
เราก็จะเคี้ยวอาหารแบบหยาบๆ เคี้ยวเร็วๆ ไม่ค่อยใส่ใจ
ซึ่งเป็นสาเหตุของการกินอาหารที่มากเกินไป แถมยังส่งผลต่อระบบการเผาผลาญ
การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ก็แย่ลงอีกด้วยนะ
ทำยังไงดีถึงจะเลิกดูสมาร์ทโฟนได้ล่ะ ?
4meee.s3.amazonaws.com
คนที่เล่นสมาร์ทโฟนระหว่างกิน
ข้าวอยู่บ่อยๆ มักมีสาเหตุมาจากการ’กินข้าวคนเดียว
จริงอยู่ที่ว่าการกินข้าวคนเดียวก็สะดวกดี
แต่ผลร้ายต่อการไดเอทที่เกิดขึ้นจากเล่นสมาร์ทโฟนไม่ธรรมดาเลยทีเดียว
เพราะ
ฉะนั้นตอนกินข้าวคนเดียวลองใส่ใจให้กับการเคี้ยวให้มากขึ้น
เคี้ยวให้ละเอียดมากๆ จะช่วยให้มีสมาธิกับการกินข้าวค่ะ
สามารถป้องกันไม่ให้กินมากจนเกินไป
แถมยังช่วยให้การทำงานของกระเพราะและลำไส้เป็นปกติด้วย
Cr : 4meee.com
