ลดน้ำหนัก ใครว่ายาก เนี่ย?แค่ติดนิสัยชอบสั่นขา เคาะนิ้วเล่นเพลิน ๆ ก็ช่วยเบิร์นแคลอรีได้
ถ้าอยู่เฉย ๆ ไม่ค่อยเป็น ติดนิสัยชอบสั่นขากระดิก ๆ
หรือไม่ก็เคาะนิ้วเล่นเป็นประจำ
เชื่อไหมว่าพฤติกรรมที่ใครก็บอกว่าเสียบุคลิกภาพแบบนี้นี่แหละตัวช่วยเบิร์น
ไขมันอีกทาง ไม่เชื่อก็มาดูข้อมูลด้านล่างนี้สิ
แค่
ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย ประโยคนี้ใช้ได้จริงและแน่นอนที่สุด
ที่สำคัญยังตรงกับทฤษฎี NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
หรือการเผาผลาญพลังงานไปกับกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกายด้วยนะคะ
นั่นก็เท่ากับว่า พฤติกรรมชอบสั่นขาหรือเคาะนิ้วกับโต๊ะไปเรื่อยเปื่อย
ก็สามารถช่วยเผาผลาญได้อีกแรงหนึ่งด้วย
โดยผลการศึกษาจาก Levine, U.S. News&World Report ก็เผยว่า
เหล่าคนที่ไม่อยู่เฉย ติดนิสัยสั่นขา กระดิกเท้า เคาะนิ้ว หรือลุกเดินบ่อย ๆ
จะมีโอกาสเบิร์นไขมันเพิ่มขึ้นราว ๆ 300-350 กิโลแคลอรีต่อวัน !
ขึ้นอยู่กับความถี่ของการเคลื่อนไหวในแต่ละคนไป
นอกจากนี้ผลการศึกษาหลาย ๆ ชิ้นยังมีความเห็นตรงกันว่า
พฤติกรรมชอบสั่นขาหรือเคาะนิ้วกับโต๊ะอาจจะมีความเกี่ยวข้องกับเคมีในสมอง
ที่กำหนดให้คนคนนั้นมีบุคลิกอยู่เฉยไม่ค่อยเป็น
และอาจส่งผลให้เป็นคนที่มีนิสัยแอ็คทีฟอยู่ตลอดเวลา
ทำให้มีโอกาสในการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าใคร
ซึ่งแปลได้ว่าอาจมีสิทธิ์จะผอมกว่าชาวบ้านเขานั่นเองนะคะ
เห็นไหมล่ะว่าแค่เราเพิ่มการขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหน
หรือจะแค่นิสัยเคยชินอย่างการสั่นขาและเคาะนิ้ว
ก็สามารถช่วยเบิร์นไขมันให้เราได้
คราวนี้ใครจะมาบ่นว่าเรามีบุคลิกไม่ดีก็มองผ่าน ๆ มันไปเถอะ
ก็คนมันอยากจะผอมนี่นาเนอะ ;p
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
livestrong
fitness blender
