หลายครั้งที่เราสามารถสังเกตตัวเองได้ว่า ประจำเดือนของเราใกล้มาหรือยัง
โดยเราสามารถรับรู้ได้จากหลายอาการ ไม่ว่าจะเป็น สิวขึ้น อยากกินนู้นกินนี้
บางคนอาจปวดท้อง คันเนื้อคันตัว แต่! ปัญหาที่กวนใจสาวๆ
มากคงจะหนีไม่พ้นเรื่องสิว เพราะ เมื่อประจำเดือนหายไป
แต่สิวยังทิ้งร่องรอยไว้อยู่
ดังนั้นแล้วเราจะดูแลตัวเองยังไงไม่ให้สิวมาบุก มาดูกันค่ะ
ดูแลควบคุมอาหาร
การทานอาหารบางอย่างสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้ ควรเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น เนื้อปลา ถั่ว และผักใบเขียว
ดูแลความสะอาด
เพราะในช่วงนั้น จะเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย จึงจำเป็นต้องดูแลความสะอาดดีๆ ไม่เช่นนั้นอาจจะเป็นสิวได้
งดขัดผิว ทำทรีทเม้นท์
ช่วงก่อนมีประจำเดือนผิวของเราจะอ่อนแอเป็นพิเศษ
ถือเป็นช่วงเวลาที่ไม่ควรทำทรีทเม้นท์เลยค่ะ
เพราะจะเสี่ยงต่อการแพ้ง่ายกว่าช่วงอื่นๆ
เคล็ดลับง่ายๆ
ไม่กี่ข้อที่จะช่วยให้เราอยู่กับสิวฮอร์โมนได้อย่างไม่กวนใจ
เพียงแค่เราใส่ใจดูแลในช่วงวันนั้นของเดือนให้ดีนั่นเอง
ขอบคุณภาพประกอบจาก :
istock
