เซลลูไลท์คือปริศนาลึกลับสำหรับใครหลายๆคน บางคนไม่มีปัญหา
ขณะที่อีกหลายๆคนพยายามหาวิธีต่อสู้กับมัน เซลลูไลท์ไม่ใช่ไขมัน
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะคิดว่าใช่ แล้วมันคืออะไรล่ะ?
เซลลูไลท์จะเกิดขึ้นเมื่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมี
ปัญหาในการเชื่อมต่อทำให้ผิวกลายเป็นคลื่นมีทั้งส่วนนูนและหลุมเล็กๆ
ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักปกติหรือแม้กระทั่ง
คนผอม การเกิดเซลลูไลท์มีทั้งหมด 3 ระยะ
- การก่อตัวของเซลลูไลท์ในระยะแรกจะยังมองไม่เห็นบนผิวหนัง แต่สามารถมองเห็นได้ด้วยกล้องจุลทรรศน์
- สำหรับระยะที่ 2 สีผิวอาจจะซีดกว่าพื้นที่โดยรอบ
เนื่องจากผิวหนังเริ่มยืดจากการสะสมของเซลลูไลท์
ความยืดหยุ่นของผิวก็จะลดลงและอาจรู้สึกเย็นกว่าผิวหนังโดยรอบ - ส่วนระยะที่ 3 คือเราจะสามารถมองเห็นเซลลูไลท์ได้อย่างชัดเจนบนผิวหนัง
และนี่คือวิธีที่จะช่วยขจัดเซลลูไลท์ของคุณ
1. พริกป่น
นอกจากพริกป่นจะช่วยขจัดเซลลูไลท์แล้วยัง
ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย
รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพให้กับกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือด
ขจัดสารพิษ และให้ความร้อนแก่ร่างกายตามธรรมชาติ
เพียงผสมน้ำมะนาวสดกับน้ำอุ่น ตามด้วยขิง 1 ช้อนชากับผงพริกป่น 2 ช้อนชา
ผสมให้เข้ากันและดื่มวันละ 2 ครั้ง! ดื่มติดต่อกัน 1-2 เดือนและเว้น 1
เดือน จากนั้นค่อยเริ่มต้นใหม่
เมื่อไหร่ที่น้ำหนักตัวลดลงจนถึงเกณฑ์ที่ต้องการก็เหลือเพียงสัปดาห์ละ 1-2
ครั้งเท่านั้น
2. กาแฟ
กาแฟคั่วบดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อ
สุขภาพ
การดื่มกาแฟคั่วบดเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวหนัง
กับร่างกายแข็งแรง
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กาแฟเป็นสครับขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตาย
แล้วออกไป เพียงนำน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
และเมล็ดกาแฟบด ? ถ้วยมาผสมเข้าด้วยกันจนข้นเหนียว
จากนั้นนำไปขัดบริเวณผิวที่มีเซลลูไลท์ ประมาณครั้งละ 2-3 นาที สัปดาห์ละ
2-3 ครั้งหรือทุกวันหากต้องการ
เมื่อเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเก็บส่วนที่เหลือไว้ในขวดแก้ว
3. ผัก ผลไม้ และอาหารที่ขจัดเซลลูไลท์
คุณควรรับประทานผักและผลไม้ที่หลากหลาย
เพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยลดน้ำหนัก และเพื่อคงความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
รวมทั้งหมั่นเปลี่ยนอาหารที่คุณรับประทานอย่างสม่ำเสมอ
เนื่องจากการลดน้ำหนักที่เร็วเกินไปอาจส่งผลให้ร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อที่
ไม่ใช่เซลลูไลท์และไขมัน
นอกจากนี้ควรเพิ่มปริมาณผักใบเขียวที่คุณรับประทานในแต่ละวัน
หรือรับประทานถั่ว มะกอก และปลาเป็นประจำ ทั้งนี้พยายามหลีกเลี่ยงของทอด
อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือเกลือสูง และอาหารแปรรูป
อย่างไรก็ตามอาหารสดย่อมมีประโยชน์ต่อสุขภาพเสมอ
4. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสามารถขจัดเซล
ลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียม โปแตสเซียม
แร่ธาตุ และแมกนีเซียม
ขณะเดียวกันก็ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและขจัดสารพิษในร่างกาย
หรือนำมาใช้นวดตัวก็ได้ เพียงผสมน้ำผึ้ง 1
ช้อนชากับน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะและดื่มวันละ 2 ครั้งทุกวัน
หรือผสมน้ำ 2 ส่วนกับน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1 ส่วน ตามด้วยน้ำผึ้ง
(ถ้ามี) และใช้นวดบริเวณที่มีเซลลูไลท์ประมาณ 30
นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น แนะนำให้ใช้วันละ 2
ครั้งจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
5. การออกกำลังกาย
ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่คุณชอบและ
เหมาะกับการขจัดเซลลูไลท์ของคุณ
ดังนั้นหากคุณมีเซลลูไลท์ที่ต้นขาก็ควรหาวิธีออกกำลังกายขาที่เหมาะสม เช่น
การวิ่งระยะสั้น วิ่งจ๊อกกิ้ง ขึ้นลงบันได ปั่นจักรยาน
หรือการออกกำลังกายขาแบบอื่นๆ หากมีเซลลูไลท์บริเวณหน้าท้อง
คุณอาจทำท่าครั้นช์ ยกขา บิดตัว และอื่นๆ
เนื่องจากเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากและสามารถทำที่ไหนก็ได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินรอบบ้านและยกขาให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เนื่อง
จากการเดินจะส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อหน้าท้อง
หรือคุณจะบิดตัวในขณะที่นั่งหรือแม้แต่ตอนทำงานก็ได้ หากมีเซลลูไลท์ที่แขน
ควรเลือกการวิดพื้น ว่ายน้ำ ยืดหยุ่น และอื่นๆ
ขณะที่การยกน้ำหนักก็เป็นตัวช่วยที่ดีเหมือนกัน
แต่ถ้าคุณไม่มีอุปกรณ์ยกน้ำหนักก็สามารถใช้ขวดน้ำหรือสิ่งของอย่างอื่นภายใน
บ้านก็ได้ ทางที่ดีคุณควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 20-30
นาทีเพื่อผิวที่กระชับ
นอกจากนี้การฝึกพิลาทิสหรือโยคะก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
Blogger : Minnie Bronwyn
Source : youqueen.com
