เสริมวิตามินแบบไหน ให้ใบหน้าดีนะ

  วิตามินคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เราหาวิตามินได้ทั้งจากอาหารที่เรารับประทานและในรูปแบบอาหารเสริม บางครั้งร่างกายก็ส่งสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติ ถึงการขาดวิตามินบางตัวออกมา

ตา

      ตาพร่ามัว ขาดวิตามิน B1 B2 B12 และ C
      ตาแห้ง ขาดวิตามิน A
      มองไม่เห็นในที่มืด ขาดวิตามิน A
      ตาไม่สู้แสงจ้า ขาดวิตามิน A,B2
      สายตาสั้น ขาดวิตามิน C E และ D

ผิวหนัง

      เป็นสิว ขาดวิตามิน A,B2,B6,C และสังกะสี
      ผิวแห้ง ขาดวิตามิน A และ C
      ผิวมัน ขาดวิตามิน B2
      ผิวซีด ขาดวิตามิน B6 กรดโฟลิก และเหล็ก
      มีริ้วรอย ขาดวิตามิน C E และ D

ผมและเล็บ

      เป็นรังแค ขาดวิตามิน B2 B6 และสังกะสี
 ผมแห้ง ขาดวิตามิน A และสังกะสี
 ผมร่วง ขาดวิตามิน B6 และสังกะสี
 ผมมัน ขาดวิตามิน B2
  จมูกเล็บดอก ขาดวิตามิน C และกรดโฟลิก
มีดอกขาวที่เล็บ ขาดวิตามิน B6 และสังกะสี