เทศกาล
แห่งความสุขทั้งหลายก็ผ่านพ้นไปแล้วไม่ว่าจะเป็นคริสต์มาสหรือปีใหม่
ขนาดแค่สองเทศกาลแต่เราเชื่อว่าแต่ละคนก็ผ่านกันหลายปาร์ตี้แล้วสินะ
ได้เวลาเบิร์นออกแล้วค่ะสาวๆ
สำหรับ
สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่ต้องการโยโย่ภายหลัง
แถมยังเน้นไปที่การลดเอวด้วยล่ะก็ วันนี้เรามีอาหารทั้งหมด 10
อย่างที่จะช่วยเธอลดน้ำหนักหลังปาร์ตี้มาอย่างหนักหน่วง
อาหารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการลดแคลอรี่
ดังนั้นมันจึงช่วยให้เธอฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างแน่นอน
1. ชาเขียว
www.boldsky.com
ชา
เขียวอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก สำหรับชา
เขียวนั้นควรต้องดื่มอย่างน้อย 2 ครั้ง/วัน เพื่อช่วยลดแคลอรี่ในร่างกาย
2. นมอัลมอนด์
www.boldsky.com
เรา
เข้าใจว่าในช่วงเทศกาลมันไม่ง่ายเลยที่จะพยายามคุมอาหาร
แต่ถ้าเธอทานอาหารที่เหมาะสมในการเบิร์นแคลอรี่ เธอก็จะสามารถลดได้หลายกิโล
เลยนะ
สำหรับอาหารเช้าแทนที่จะดื่มนมธรรมดาๆ ลองดื่มเป็นนมอัลมอนด์ดูสิ นม
อัลมอนด์ให้สารอาหารสูงกว่าทั้งโปรตีนและวิตามิน ประโยชน์คุ้มค่่ากว่าเห็นๆ
3.ดาร์กช็อกโกแลต
www.boldsky.com
ดาร์
กช็อกโกแลตมีดีมากกว่าความอร่อยคือมันมีประโยชน์ต่อหัวใจมาก
ดาร์กช็อกโกแลตมีทั้งแคลอรี่และพลังงานซึ่งจะช่วยทำให้เธอกระปรี้กระเปร่า
ตลอดวันแถมยังช่วยลดน้ำหนักด้วย ลองทานดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ
ทุกวันดูสิเพราะอย่าลืมว่ามันช่วยให้หัวใจของเธอแข็งแรงด้วยนะ
4. ชาคาโมมายล์
polzovred.ru
อย่าง
ที่รู้กันว่าชาสมุนไพรเหมาะที่สุดในการลดน้ำหนัก สำหรับชาคาโมมายล์นั้นมัน
จะผลิตความร้อนภายในร่างกายให้ ซึ่งก็จะช่วยเบิร์นไขมันบริเวณรอบเอวไป
ด้วย ปริมาณในการดื่มชาคาโมมายล์นั้นควรดื่มสองครั้งต่อวัน ถ้าทำได้ก็จะ
ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วย
5. เนื้อแดง
www.boldsky.com
เนื้อ
แดงอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการเบิร์นแคลอรี่ แต่อย่าง
ไรก็ตามการทานเนื้อแดงมากเกินไปก็จะเพิ่มคอเลสตอรอลในร่างกายมากขึ้น
ดังนั้นต้องระวังตรงนี้ด้วย เวลาทำอาหารโดยใช้เนื้อแดงก็ควรดูปริมาณที่
เหมาะสมด้วย
6. ขิง
www.boldsky.com
ขิง
เป็นสมุนไพรที่มีพลังและรสแรงซึ่งหากเธอสามารถผสมมันในอาหารแต่ละมื้อได้จะ
สุดยอดเลย ขิงช่วยลดน้ำหนักได้เร็วจริงๆ
เพราะมันช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญอาหาร
เพราะฉะนั้นอย่าลืมใส่ขิงลงในอาหารหรือเครื่องดื่มด้วยนะ
7. ข้าวโอ๊ต
www.boldsky.com
หลาย
คนยืนยันว่าข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ ข้าวโอ๊ต
หนึ่งถ้วยประกอบด้วยไขมันที่มีประโยชน์ โซเดียม แคลเซียมและกากใย ซึ่งจะ
ช่วยเพิ่มพลังให้กับเธอตลอดทั้งวัน อิ่มท้อง และลดน้ำหนักลงไปอีก
8. ถั่วดำ
www.boldsky.com
ถั่ว
ดำคือสุดยอดแหล่งรวมของธาตุเหล็กและทองแดง ซึ่งสารอาหารสองตัวนี้จำเป็นต่อ
การเผาผลาญไขมันบริเวณรอบเอวมาก
ถั่วดำสามารถนำมาทำซุปได้และถ้าเธอทานซุปถั่วดำหนึ่งถ้วยก็จะเพียงพอในการ
เบิร์นไขมันรอบเอวและเพิ่มพลังตลอดทั้งวัน
9. ผักใบเขียว
www.boldsky.com
ผัก
ใบเขียวอุดมด้วยวิตามินและโปรตีนที่สูงมาก
หากในหนึ่งมื้ออาหารเธอได้รับสารอาหารทั้งวิตามินและโปรตีนจากผักใบเขียวจะ
ทำให้มีพลังงานมาก แถมยังทำให้การออกกำลังกายของเธอมีประสิทธิภาพมากขึ้น
กว่าเดิมด้วย ทานผักใบเขียวด้วยนะคะเด็กๆ ทั้งหลาย เพื่อหุ่นที่ดีของเธอค่ะ
10. พริก
www.boldsky.com
นี่
คืออาหารเบิร์นที่เจ๋งที่สุดที่จะขจัดไขมันรอบเอวของเธอออกไป
ผู้เชี่ยวชาญบอกไว้ว่าเธอควรทานอาหารที่ให้พลังงานความร้อนและมีคุณค่าเพื่อ
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพตามแบบธรรมชาติ พริกเป็นตัวเลือกที่ดีเลยที
เดียว ระวังอย่าให้เผ็ดเกินไปล่ะ
******************************************************************************************************************************
Cr. 10 Warm Foods That Help Burn Waistline Fat
