บางที่ผู้หญิงเราก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อไปซื้ออาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวราคาแพงเลย เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไปก็มีสรรพคุณช่วยในเรื่องผิวพรรณมากมาย เลือกกินของที่มีประโยชน์ ผู้หญิงเราก็สวยได้จากภายในสะท้อนมาถึงผิวพรรณภายนอกที่ดูชุ่มชื้น กระจ่างใส
“มันหวาน” มีเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนแครอท ที่จะช่วยปกป้องซ่อมแซมผิวเมื่อเผชิญกับรังสี UV
“นมถั่วเหลือง” มีสารต้านอนุมูลอิสระไอโซฟลาโวน และไขมันที่มีประโยชน์ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
“แตงกวา” ผักที่อุดมไปด้วยน้ำ วิตามินซี, อี และกรดอะมิโนหลายชนิด ช่วยจัดการปัญหาสิว แถมมีผิวที่ชุ่มชื่น
“ทับทิม” อัดแน่นไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ช่วยให้ผิวขาวสวยกระจ่างใส
“ฟักข้าว” เป็นผลไม้ที่มีไลโคปีนสูงกว่ามะเขือเทศ 12 เท่า, เบต้า-แคโรทีนมากกว่าแครอท 10 เท่า และวิตามินซีมากกว่าส้ม 40 เท่า และมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงซึ่งจะช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวแห้งกร้าน และช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี
“อาหารที่ไขมันทรานส์” ทานอาหารที่ไขมันทรานส์ในปริมาณมาก จะทำให้เซลล์ผิวขาดความยืดหยุ่น ชุ่มชื่น ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
