คุณจะดูเปล่งประกายสดใสก่อนที่จะถึงเวลา
ดื่มกาแฟเสียอีก
การนอนหลับอย่างเพียงพอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้
กับผิวพรรณได้จริงๆ
แต่การดูแลผิวของตัวเองให้สดใสและเปล่งปลั่งหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังแล้วก็
มีความสำคัญไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตามเวลาเพียง 7
ชั่วโมงก็ไม่ใช่กุญแจสำคัญที่จะทำให้ผิวพรรณผ่องใส
กิจวัตรในยามเช้าบางอย่างต่างหากที่ส่งผลกระทบต่อความเนียนใสและกระชับของ
ผิว
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง
วางแก้วน้ำไว้บนโต๊ะข้างเตียงก่อนนอนและ
อย่าลืมดื่มก่อนที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้า
วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่นรวมถึงการไหลเวียนของโลหิตด้วย
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ (อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร)
จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี
สารพิษที่ละลายในน้ำก็จะออกไปพร้อมกับน้ำและมีประโยชน์โดยตรงกับไตแน่นอน
ขัดผิว
ผิวพรรณของคุณจะดูเปล่งปลั่งเมื่อเรียบ
เนียนมากพอที่จะสะท้อนกับแสงไฟ แต่เมื่อมีการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
ชั้นผิวที่หลุดลอกก็จะกระจายแสงไฟออกไปทำให้ผิวพรรณดูหมองคล้ำ
ขณะที่การขัดผิวจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปในระหว่างการอาบน้ำ
อาบน้ำเย็น
บรรดาเซเลบอาจเลือกใช้วิธีจุ่มใบหน้าลงใน
น้ำเย็นเพื่อให้เลือดสูบฉีดและผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ซึ่งให้ผลลัพธ์เดียวกันกับการเดินหรือวิ่งท่ามกลางลมที่หนาวเย็น
ร่างกายของคุณจะมีอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นขณะที่การไหลเวียนเลือดจะทำให้ใบหน้า
สุกปลั่งมีชีวิตชีวา
รูขุมขนจะเปิดกว้างและเล็กลงทันทีเมื่อคุณก้าวเข้าไปในห้องที่อบอุ่น
การอาบน้ำเย็นเพียงไม่กี่วินาทีจะทำให้ใบหน้าดูปราศจากรูขุมขน
(เพียงชั่วคราวเท่านั้น) ส่วนแก้มกับริมฝีปากก็จะกลายเป็นสีชมพู
รับประทานอาหารมื้อเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
เราควรบำรุงผิวหน้าจากภายในสู่ภายนอกด้วย
อาหารมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยวิตามิน
นอกจากจะรสชาติอร่อยแล้วยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรไบโอติก
และเส้นใยอาหาร
ผงคอลลาเจนจะช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิวพรรณอยู่
เสมอ
สูตรอาหารมื้อเช้าที่แนะนำ
- โยเกิร์ตโปรไบโอติก 1 ถ้วย
- ผงคอลลาเจน 1 ช้อนตวง (Reserveage Nutrition Collagen Replenish Powder)
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1/2 ลูก
- องุ่นแช่แข็ง 1 กำมือ
นำทุกอย่างมาผสมรวมกันก็จะได้อาหารเช้าแสนอร่อยและทรงคุณค่าทางโภชนาการ
Blogger : Alexis Farah
Source : self.com
