สวยจากภายในสู่ภายนอกง่ายนิดเดียว

 ผู้หญิงทุกคนคงไม่มีใครไม่อยากสวย ความสวยนั้นอย่าไปมองที่หน้าตากันอย่างเดียว ต้องสวยจากข้างในด้วยการมีสุขภาพดี ผิวพรรณดี อารมณ์แจ่มใส ก็เป็นเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้หญิงน่ามองมากยิ่งขึ้น 

     นอกจากการแต่งหน้าที่จะเนรมิตใบหน้าของผู้หญิงให้งดงามแล้ว วิธีง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้คุณดูผิวพรรณดี มีเสน่ห์เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ 

      1. หัวเราะบ่อยๆ ช่วยให้อ่อนวัยลง อารมณ์ดี คลายเครียด
      2. นอนหลับให้เพียงพอ ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 
      3. โยคะ ช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่อง รูปร่างดีขึ้น
      4. หายใจลึกๆ ยาวๆ ให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น
      5. หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะรังสียูวีจากแสงแดดส่งผลให้ผิวเสีย เกิดริ้วรอย ฝ้าและกระ
      6. ควันบุหรี่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ มีผลต่อการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
      7. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8-10 แก้ว น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สดใส เปล่งปลั่ง
      8. อย่าหักโหมลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเร็วไปทำให้ผิวพรรณดูโทรม
      9. รับประทานผลไม้
      10. อบไอน้ำ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
      11. อาหารรสหวาน ส่งผลให้เราแก่ก่อนวัย